dzien nie

ja sobie poginam na solarium.Podstawa dla dobrego sampoczucia imo w zimie.Jak plucha,szaro,do dupy i ponuro to nic tak nei odmula i poprawia nastroju jak 15 minut na jakimś wypasionym leżącym,w ramach opalania i relaxu.potem poprzeplatać ze stojacym,żeby pod pachami sie opalić itp i jest elegancko.Mnie solarium tak uspokaja,że nie do wiary.Zły [...]

[...] bo bym nie mogl usanac jedzat tyle na noc po treninmgu tym bardziej ze napisal ze konczy pozno trening . no i jeszcze bilans sie liczy wiec musialby nie jesc za duzo caly dzien i dopiero na wieczor sie nawpie..alac. troche bez sensu!pozdr edit - samo carbo po treningu wystarczy w zupelnosci jezeli bilans sie zgadza. a na noc juz samo [...]

Gainer to odżywka białkowo-węglowodanowa. Shock therapy to odżywka przedtreningowa. Oczywiście można połączyć różne produkty zawierające kreatynę, ale w jaki sposób, to już zależy od zaplanowanego cyklu. Osobiście zawsze polecam nie przekraczać 10g / dzień. Długość przyjmowania też jest różna - 4-12 tygodni i minimum miesiąc przerwy. Możesz [...]

Witam wiem, ze temat byl troszke walkowany ale potrzebuje odpowiedzi od ekspertow. Czy raz na tydzien mozna sobie pozwolic wypic w dzien nietreningowy? W dodatku chcialbym zapytam, czy jesli wypilem w niedziele 3 kieliszki wodki i 3 piwa czy to bedzie mialo negatywny wplyw. Dodam, ze na silowni troche juz cwicze. Dziekuje za pomoc Wiadomo, że [...]

masz dostęp do efki to bierzesz ją, 30 minut przed testem zapodajesz 30mg plus 300ml kofeiny i ogień Czytałem jakiś artykuł i clen nie podnosi wydolnośći a kolega chce mieć dodatkowego powera w dzień testu

[...] w tyodniu trzymam na 95% p[onadto nawet jak pije piwa i jem syf to raczej nigdy nie przekrocze KCAL jakich się trzymam. Jak wiem ze mam dzis pic piwa to przez cąły dzien ograniczam inne wegle aby miec miejsce na browara itp itd. Zyje i mam sie dobrze a forme chyba tez mam jak na amatora który cwiczy 17 miesiecy w domu ..Nie ma sie co [...]

Na pudełku jest napisane aby nie przekraczać jednej dawki dziennie,ake to chyba tak tylko? Ale jak podzielisz ta jedna dawkę na 2? To czy przekroczysz dopuszczalna dawkę w ciągu dnia? Odpowiedź brzmi - Nie. Tak jak MAQ napisał 5g na dzień ci wystarczy przy twojej wadze. Czyli wrzuć sobie pół miarki tej co masz w kreatynie zakładając że jest ona w [...]

Z Twojej wypowiedzi wynika, iż dieta jest jałowa pod kątem odżywczym i smakowitości. 2500 kcal. to naprawdę niska podaż. Wstaw swój przykładowy dzień jedzenia. Kalorie to nie wszystko, opychanie się/nie rekreacyjne spożywanie produktów o wysokim stopniu przetworzenia może jedynie utrudnić rozwój masy mięśniowej, za to wspomoże budowanie tłuszczu.

Dobra metka ,najlepsza jaką mogłeś dostać i jescze zablombowana ,działa na 100% ja jak brałem to po 70 tabsach musiałem zakonczyć kuracje bo mi skure rozrywalo ,szamaj ją i cziesz się ,że taką dostałes , a nie tą starą z pokrywą ktura co 7 działa ,naprawde dobra meta ja ją Polecam ,nie wiem jak wy ale dlamnie meta na dzien dzisiejszy najlepsza

[...] z TrainHard'em Nawet trener na mojej silce powiedzial mi dzis, zebym sobie robil 1 albo 2 dni odpoczynku pomiedzy treningami. Pozatym - to ze teraz bedziesz chodzil nawet codziennie na silke to nie oznacza, ze szybciej bedzie przypakowany ;-> Ja np: mam za***iste zakwasy, miesnie mnie bola wiec z dnia na dzien chodzic na silke nie bylbym w [...]

Rafalsky89: Mieliśmy chwilowe braki na magazynie wynikającą z nagłego skoku sprzedaży :) Na dzień dzisiejszy udało się nam sprostać Waszym wymaganiom i magazyn jest prawie pełny, dalej gonimy ;) Jutro skontaktuje się w Twoim imieniu z Ewcią z BOK KELTON i załatwimy sprawę szybko. Jak nie to załatwię sprawę z siłą wyższą ;) Pozdrawiam Duda [...]

Nie napisałem że już teraz chcę brać kreatynę Dzień dobry zamiast MC może być? Nie chcę za bardzo obciążać pleców.

chodzi o to że jedząc węgle na pozimie 100g+ negatywy związane z cheat dayem/ładowaniem wzrastają więc nie koniecznie musi to byc najlpesze wyjście w takim przypadku jak jesz węglowodany to i poziom glikogenu jest wysoki i leptyna też zostaje kop dla psychy - ale przy braku innych pozytywów taki dzień traci sens bo można więcej starcic niż zyskać [...]

Prop to nie wiem, ale enan balkana bolał kiedyś nie miłosiernie i mnie i kumpla Razem na drugi dzień kuśtykaliśmy

Ja jakis rok temu bralam do konca. Najgorsze jest kilka pierwszych dni gigantyczna migrena przez dzien i noc, nadpobudliwosc, brak apetytu, a pozniej juz luz. To co zostalo do konca ,,kuracji'' to drzenie rak, bo nawet jak juz skonczylam to dalej sie telepaly :p na wadze spadlo jedynie 5 kg, ale za to w cm jakies 10-15 :) ale przeciez kilogramow [...]

[...] temat diety jaka powinno sie stosowac podczas cyklu. Drugim bledem sa za wysokie dawki jakie stosuja nowicjusze(i nie tylko) jak widze cykle gdzie 1 amp omki jest brana co 2 dzien to rece mi opadaja... Co do krstalizacji wlozylem na 12 godzin do lodowki: omke,prolo,virormone oraz suste zaden z tych srodkow nie skrystalizowal sie. Zmieniony przez [...]

[...] dywan z domu. Nie ma dobrej filtracji powietrza przez co lustra sa zapaerowane a sztangi ślizgie. Obsługa mało uprzejma bo jak karnet jest na miesiac to jak przyjde dzien po to juz licza na nowy karnet. Do szatni radze nie zagladac bo w zime to tam mozna trupy trzymac , tak zimno. Kibelki sa czyste, ale prysznice sa płatne, a kobitki [...]

nie bede tu wywlekal swoich oczekiwan:) adres do treningu juz podalem w tym temacie, a o reszte spytaj na GG albo maila - dzisiaj jestem caly dzien.

gautatyr ale jak mam rozłożyć te ćwiczenia? Przecież nie wrzucę tylu ćwiczeń na jeden dzień w FBW ...

A nie lepiej np. w każdy dzień treningowy rozpiętki z 1 serię jako rozgrzewka ? i na zmianę płaska i poręcze ?